[Vacances] Astuces anti-prise de poids...

Ce billet est une première sur le blog, nous allons un peu parler d'un sujet qui m'obnubile la plupart du temps: le poids.

Je suis malheureusement, comme beaucoup d'entre nous (la faute aux médias? à la société?) assez complexée par mon poids et mes formes. Même si selon mon IMC, ma corpulence est dans la normale, selon les magazines, je suis ronde car la taille de mes pantalons dépassent la T40...

Les régimes? Je n'y arrive tout simplement pas. J'admire la volonté et la capacité de certaines à se prendre en main, à se concocter des plats équilibrés et manger sainement, à suivre à la lettre les régimes proposés par leur diététicienne, Weight Watchers, etc. Moi je n'y arrive pas. Je suis une gourmande, j'aime manger... particulièrement les mauvaises choses, évidemment.

Je n'ai pas une mauvaise santé, alors quand je prends du poids, je sais que je suis l'unique responsable et que je n'ai pas le droit de me plaindre. Alors je me tais et prends sur moi tout en tentant de me cacher sous de longues tuniques, de préférence un peu larges et de couleur noire afin qu'on ne distingue ni mon ventre, ni mes cuisses, ni mes fesses...

Chaque année, je redoute toujours un peu le départ en vacances car qui dit vacances, dit bonne cuisine, glaces, restaurants etc. Tout pour prendre à nouveau un peu de poids! Cela fait donc quelques années que j'ai adopté un petit rituel pour éviter de prendre du poids tout en ne me privant pas (trop du moins):

Je tente d'alléger mes plats

Je vais prendre l'exemple de mes vacances en Italie. Deux fois par jour, nous avons droit aux pâtes en premier plat suivi de la viande et des légumes. Vous allez me dire qu'il suffit de choisir l'un ou l'autre, mais mon Nonno (grand-père) ne l'entend pas de cette oreille, ne pas manger ce qu'il a préparé est presque un affront. Je tente donc d'alléger mes plats.

Pour alléger mon plat de pâtes, je bannis le fromage alors qu'en Belgique je ne le fais jamais. J'évite donc de mettre du parmesan (ou tout autre fromage) dont l'apport calorique est important. Pour la viande, je ne prends pas de sauce et mise sur le jus de citron pour apporter un peu de goût.

Je ne me ressers évidemment pas et me limite à une portion de chaque plat, sauf pour les légumes frais.

J'évite au maximum le sucre

Comme je vous le disais plus haut, je suis une gourmande et principalement du côté sucré. Cependant en vacances, je me fais plaisir mais essaie de limiter les dégâts.

Grande adepte de thé froid à la pêche, je me limite à un vert au matin et un en après-midi.

Les glaces italiennes sont pour moi les meilleures, cependant, je n'en mange qu'une par jour et je choisis uniquement des goûts fruités... et je ne prends pas de cornet mais préfère un pot!

J'évite également les boissons alcoolisées. Mon Nonno fait son propre vin blanc qui est un délice mais je préfère ne pas céder.

Je privilégie les fruits...

... qui facilite le transit #glamour et qui sont peu caloriques. Le soir, au lieu de prendre une glace, je me dirige vers la pastèque, les pèches et les prunes.

 

Je me bouge

 

Je ne lézarde pas sur la plage mais préfère marcher les jambes dans l'eau de long de la plage.

Le soir, après le repas, je fais un tour d'une demi-heure en marchant ou au mieux, en courant. Cela me permet de me dépenser un minimum et de me sentir mieux dans ma tête (afin de ne pas compenser par la nourriture).

Je ne suis évidemment pas une spécialiste, et tout dépend de son métabolisme et de sa morphologie mais vous pouvez me croire, en suivant ces quelques règles je ne prends pas un seul gramme après 10 jours de vacances (et parfois j'en perds) malgré les deux repas copieux par jour, les glaces et les restaurants.

Vous allez me dire qu'il suffit de transposer ces conseils au quotidien pour que j'arrive à perdre du poids mais en Belgique, ce n'est pas le même. Le temps n'est pas toujours au rendez-vous, marcher ou courir dans la rue et subir les regards... Bref, ce n'est pas le même malheureusement. Je suis donc déjà ravie de pouvoir faire cela durant les vacances!

J'espère que ces conseils vous seront utiles et que vous aurez apprécié ce genre d'article.

Et vous, faites vous attention durant les vacances?

Quelles sont vos astuces?

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